Calciumcitrat 1000 mg liefert 1 g des Minerals pro Tagesverzehrsempfehlung von 3 Tabletten. Calciumcitrat gilt als eine der am besten verwertbaren Formen von Calcium.
Calcium ist das in unserem Körper am häufigsten vorkommende Mineral. 1,5 - 2 % unseres Körpergewichts besteht aus Calcium, von dem wiederum 99 % Bestandteil unserer Knochen und Zähne ist, während 1 % in Blut, Körperflüssigkeiten und Geweben enthalten sind. Das Skelett eines Erwachsenen enthält etwa 1 kg Calcium.
In der Nahrung kommt Calcium z. B. in Käse, Ölsardinen, Sojabohnen, Grünkohl, Joghurt, Vollmilch, Fenchel, Brokkoli, Lauch, Orangen und Weizenvollkornbrot vor.
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